Increible descubrimiento: Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando comes 2 plátanos al día

El plátano es una super fruta tropical, rica en numerosos nutrientes, incluyendo sacarosa, fructosa, glucosa y fibra. Por lo tanto, el plátano actúa como un poderoso refuerzo de energía natural.

Según un estudio, dos plátanos pueden proporcionarte suficiente energía para un ejercicio extenuante de 90 minutos. Es por esto que el plátano es la fruta favorita para un número de atletas destacados.

Por otra parte, los plátanos tienen muchos otros beneficios para la salud que ayudan en la lucha contra diversas enfermedades.

Depresión

Muchas personas que sufren de depresión experimentaron una mejoría significativa después de comer plátano, según un estudio llevado a cabo por MIND. Los plátanos son ricos en triptófano, que se convierte en serotonina, un neurotransmisor que ayuda a relajarse, aumentar su estado de ánimo y puede ayudar a superar la depresión.

PMS

Los plátanos son rica fuente de vitamina B6, que tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre y mejorar su estado de ánimo.

Anemia

El consumo regular de plátanos puede ayudar a combatir la anemia debido a sus altos niveles de hierro. Hierro estimula la producción de células rojas de la sangre y por lo tanto aumenta los niveles de hemoglobina en la sangre.

Presión sanguínea

Plátano es rico en potasio y bajo en sodio que es la combinación perfecta para una presión arterial saludable. Por lo tanto, la US Food and Drug Administration ha confirmado la capacidad fruit`s para bajar la presión arterial y proteger de un accidente cerebrovascular.

Para el cerebro

Un estudio realizado a 200 estudiantes de una escuela de Twickenham (Inglaterra) descubrio que comer plátanos puede aumentar el poder del cerebro. Los participantes consumieron plátanos en el desayuno, recreo y almuerzo y los resultados mostraron que esta fruta mejoro su capacidad de aprendizaje y ayudó en sus  exámenes debido a los niveles altos de potasio que se encuentran en los plátanos.

úlceras

La suavidad y la suave textura del platano es la principal razón por la que se utiliza como un remedio natural para los problemas intestinales. Tiene la capacidad para recubrir el revestimiento del estómago y por lo tanto reducir la irritación y el exceso de acidez.